jak zdjecia

[...] mogłoby zobrazować pałkę o której rozmawiamy, nie mówiąc już o zdjęciach złożonej/rozłożonej pałki z metryczką która by potwierdziła wymiary pałki. Po drugie brakuje mi jakiejkolwiek informacji na temat tego z jakiego materiału zbudowana jest pałka. I nie mów mi, że stwierdzenie, że pałka jest metalowa w zupełności wystarczy. Moim zdaniem [...]

Jako, że dziś rozpocząłem trening FBW wklejonym wcześniej, wklejam zdjęcia poglądowe, i będę aktualizować je co miesiąc. Dieta? Staram się jeść jak najwięcej potrafię, mało śmieci, dużo mięsa i białka. Nie będę na tą chwilę rozpisywał konkretnej diety, bo skóra i kości ze mnie. Konkretna dieta pojawi się jak przybiorę z 5 - 7 kg. PS. W [...]

Dzięki za sprostowanie co do cieżaru... Ja jedynie będe mógł sobie tylko przyjść popatrzeć, bo nie mam szans jakichkolwiek i zdjęcia będe robił jak wezme aparat...

No pokazałeś klase farba na tych zawodach, wielki szacun.... Wrzuć wiecej filmików jak masz i zdjęcia, bo ja niestety musiałem wcześnie sie zwinąć na lekcje i mam niewiele. Ale też zaraz wrzuce.

[...] Tak sie zastanawiam czy nie mam za dużo węgli... W ogólnym rozrachunku mi wyszło że powinnam przyjmować ok. 2000kcal ale jak chce zjechać z masy to torche je przyciełam, i teraz tak się zastanawiam czy nie przyciać na węglach a dołożyc na białku.. No i dzisiaj wieczorkiem trening w postaci [...]

prawda jest taka że jak trzymasz się btw to nawet możesz jeść śmieci i na sylwetce się to nie odbije i na zdrowiu raczej też nie, to jest już indywidualny wybór Prawda jest taka ze jak ktos tak uwaza to tylko swiadczy to o tym ze on sam nie doszedł i nigdy nie dojdzie do sylwetki ktora cos soba reprezentuje Polecam lekturę for [...]

Dorzuć proszę zdjęcia przodem/tyłem/bokiem oraz daj wypiskę z jedzenia (użyj www.potreningu.pl , hasło i login jak na sfd). Edit: wcięłam się w edycję, dorzucaj w następnym poście :-)) Przeczytaj również http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-27 21:35:55

[...] witam rodaczki na obczyznie! Widze, ze niechcacy wprowadzilam male zamiesznie, ale to dobrze:) Po pierwsze i najwazniejsz dziekuje dziewczyny za rady co, gdzie, kiedy i jak kupic aby bylo dobrze. Jutro wyprawa do fotexu i przy okazji poszukiwanie rzeznika i sklepu rybnego. Niestety nigdy sie z tym w Danii nie spotkalam, takze do tej pory [...]

Marna opcja jest że jak wchidzisz w opcję zdjęcia to jest mapa i zaznoczone z b dużą dokładnością. Jadą nas jak chcą

" Brzuch tylko 3 serie? Brzuch robie za kazdym razem jak jestem na silce, jak lookneliscie na moj wczesniejszy trening tam sa zdjecia i opisy ABS z obciazeniem ostatnio 27,5kg 5 serii po 10powt, czy zwiekszyc ilosc powtorzen czyzwiekszyc ilosc serii?" Brzuch pracuje w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg przysiad wyciskanie w staniu i [...]

bo ja nie ogarniam nawet jak sie wycina dobrze coś zze zdjęcia, tak wiesz, żebym było same dobrze wyciete%-)

nie wiem jak sie zdjecia wstawia ;p

[...] Filmy z treningu http://www.youtube.com/watch?v=jxex-OOTEqM http://www.youtube.com/watch?v=4DUyINkplII http://www.youtube.com/watch?v=q5Ei1oveTdY Zdjęcia po treningu PM jak widać nie odbyła się wczoraj sesja interwałowa odbędzie się ona dzisiaj przed pozowaniem, układem dowolnym i posiłkiem węglowodanowym.... mniam jestem coraz bardziej [...]

Dzięki i wzajemnie. A motywacja bedzie bo jak przegladalem zdjecia z przed trzech lat to brzuch byl jeszcze piekny plaski i umiesniony co najwazniejsze ;]

Jestem 3 tygodnie po zabiegu, nie mam zadnych zrostow jakichs pogrubien czy czyms w tym rodzaju, nawet nie mialem wogole krwiakow. Zdjecia: Ostatnie z lekko napietym lewym miesniem. Tak jak pisalem z lewej strony delikatne wglebienie. Po operacji spory bol cale 3 dni praktycznie lezalem. Jak wyciagnieto mi dreny bylo juz lepiej. Na zywo prezentuje [...]

[...] panów serdecznie . Gdzieś na tym forum, parenascie stron wczsniej wstawiłem zdjecia swojej ginekomastii. Za namową forum pojechałem nawet do kielc do dra Rylskiego zobaczyc jak to u niego wygląda. Od razu zastanowiło mnie to jaką pan doktor reklame robi sobie tutaj w internecie. i choc pare osób na pewno zabieg u niego robiło to jestem wiecej [...]

Kurde u mnie jest problem taki że te pimpki :D nie wiem jak to nazwać co są na środku sutów zapadły się i przez to odstają całe sutki nie wiem myślicie że to jeszcze wróci do normy? W sobotę 4 tydzień dokładnie i już prawe całe strupy poschodziły choć miejscami jescze są. Bede smarował contratubexem nie wiem czy tak się pisze ale ktoś tą maśc już [...]

Witam wszystkich:) przeglądam ten temat o gino już jakiś czas, że postanowiłem się sam odezwać. Wydaje mi się, że mam gino(jak chcecie to wrzuce zdjęcia i stwierdzicie to samo:D) o widze, że wielu w Was miało operacje u dr Rylskiego. Moglibyście podać mi jakieś namiary na niego? Możliwe, że to przeoczyłem, w końcu pora późna już:P Jestem z [...]

[...] wykrył choć nie wykluczał że może być. Mówił że chirurg będzie miał ułatwione zadanie coś tam coś tam ale nie wiem dlaczego. Jak myślicie czy to dobrze czy źle że jest więcej tłuszczu? W ogóle z tego co wyczytałem to u wielu osób na usg nic nie wykryto a na zabiegu mieli takie gruczoły że ho ho. Moje zdjęcia są na 159 str jak ktoś chce zobaczyć

Już nie mogę w tej kamizelce, zaczyna mnie obcierać, piecze mnie, niewiem jak to będzie przez następne 3 tyg. Jak chcecie mogę wrzucić zdjęcia tylko że w bandażu bo jeszcze nie zdejmowałem.